Čchi kung/Qi gong

Objednejte se ZDE.

Co je cílem taoistických praktik?

V tradiční čínské medicíně tvoří uchování, ochrana a výživa Tří pokladů základ optimálního zdraví a duchovní pohody. Těmi poklady jsou: JING (esence ťing) – QI (čchi-vnitřní energie) – SHEN (duch Šen)

Jing – esence

Jing je základní esence života. Je zdrojem zdraví, vitality a dlouhověkosti. Každý člověk se rodí s určitou zásobou esence Jing, která je uložena v ledvinách a tvoří základ všech ostatních energií v těle.

S přibývajícím věkem se esence Jing přirozeně postupně spotřebovává jako když hoří svíčka, která se postupně zmenšuje a zmenšuje. Tento proces však může být výrazně urychlen chronickým stresem, nemocemi, dlouhodobou nerovnováhou nebo nezdravým životním stylem. Pokud je Jing oslabován rychleji, než ho dokážeme „doplňovat“, dochází k úbytku vitality, sebedůvěry, elánu, vůle, motivace, energie, zdraví.. 

Esenci Jing nelze nijak doplnit, ale můžeme svou „svíčku“ udržet hořet co nejdéle tím, že budeme udržovat zdravý životní styl, čemuž číňané říkají YANG SHEN FA, tzn. jíst kvalitní stravu, pít dostatkem vody, udržovat vnitřní klid a mír, meditovat, přiměřeně se hýbat, cvičit čchi kung, starat se o své vnitřní prostředí – orgány skrze bylinnou podporu, atd. Dále i vyhýbat se nadměrnému užívání drog a alkoholu, předcházet nemocem jako je porucha příjmu potravy, přepínat se fyzicky i psychicky a zejména pak také nadměrné sexuální aktivitě – zvláště vyčerpávající pro muže.

U žen je situace odlišná. Většina zdravých žen neztrácí esenci Jing sexuální aktivitou, ale zásadní roli pro ně hraje krev. Krev a esence Jing mají společný zdroj, a proto ztráta krve znamená i ztrátu Jing. Právě proto je pro ženy důležité uchovávání krve. Menopauza je v tomto smyslu vnímána jako přirozený a moudrý mechanismus těla, který chrání krev i esenci Jing a podporuje zdravější stárnutí. U žen se silnou menstruací nebo naopak s vynecháváním menstruace je častá známka prázdnoty esence Jing a v takových případech je vhodná akupunktura a bylinná léčba k obnovení rovnováhy.

Qi – vitální energie

V češtině se Qi zhruba překládá jako vitální energie, ale její plný význam je stejně obrovský jako vesmír. Kaligrafie čínského slova Qi zobrazuje rýži v páře, což znamená, že Qi je neviditelná jako pára, ale také fyzická jako rýže. Tato energie není éterický filozofický koncept; Qi je hmatatelná, pohyblivá, dynamická, skladovatelná, plynulá a udržovací. Dělá a definuje vše o nás, v nás a kolem nás. Všichni jsme vyrobeni z Qi. Rostliny, byliny, hmyz a zvířata jsou vyrobeny z Qi. Vzduch, který dýcháme, je Qi. Energie, kterou získáváme cvičením, je Qi.

Akutní nebo chronické nemoci, špatné stravovací návyky, sedavý způsob života a nadměrné cvičení nebo  nedostatek spánku vyčerpávají Qi.

Dýchací cvičení a zdravé stravovací návyky doplňují Qi. Praktikování Kung fu jako Tai Chi, Qi Gong a další léčebná cvičení, která generují, pohybují a ukládají Qi.

Abychom vyživovali naši Qi, musíme žít vyváženým životním stylem, dobře jíst, dýchat, cvičit a chránit naši energii tím, že se vyhýbáme situacím a lidem, které naši energii vyčerpávají.

Shen – Duch

Čínská medicína pohlíží na Ducha jako na nedílnou součást našeho života a naší fyzické pohody. Kultivace Qi, Jing a Shen je proto nezbytná pro udržení zdraví. Definice duchovnosti je jednoznačně individuální, protože různé duchovní praktiky fungují pro různé lidi. Ačkoli je proces kultivace Ducha dynamický a neustále se měnící, většina duchovních praktik vyžaduje vědomí život, záměrně založený na správném myšlení a správném jednání. Buddhistický učitel a spisovatel Llama Surya Das předává tato slova moudrosti: „Živá duchovnost a její náboženství nejsou památníky ani mauzolea, ale JSOU více podobné řekám, které potřebují a chtějí neustále proudit a nevyčerpatelně se doplňovat, odlivem a návratem do zdroje, donekonečna se recyklují a oživují. Ne staticky, ale extaticky – živá řeka Dharmy, pravdy a lásky, opravdového ducha. “ Když vyživujeme svého Ducha, pěstujeme ve svém každodenním životě pravdu, autentičnost a soucit pro sebe a ostatní, výsledkem čehož je energetická rovnováha a duševní jasnost.

Konečným cílem taoistických praktik, od Qi gongu a jógy, po bylinkářství a meditaci, je harmonizovat, kultivovat a rozšířit tyto tři energie.

Hledáte-li cvičení, které bere ohled na fyzickou, mentální, emoční či energetickou úroveň člověka, pak jste zde správně.

---

Qi gong

Cvičení čchi-kung (Qi gong) je jedna z léčebných metod, při které se pracuje s tělem, myslí, dechem, energií čchi a duchem Shen.  Jednu z nejdůležitějších rolí hraje naše Mysl, která vytváří silnou energii, ať už pozitivním nebo negativním směrem. Vzhledem k tomu, že se jedná o podstatný zdroj energie, který je těžko zvladatelný, je nutno s ním pracovat. Vedle práce s myslí je dvakrát tak důležité pracovat s duší (Shen), která se dle číňanů nachází v srdci. Duševní stav člověka je mnohonásobně silnější než myšlenky samotné. Samozřejmě, že myšlenky jsou důležité, ale pokud jsou naše pocity v rozporu s našimi myšlenkami, jsou první, kdo zvítězí. Naučíme-li se ovládat tyto mechanismy, na jejichž základě funguje vše v nás a kolem nás, pak se můžeme stát vědomými tvůrci naší reality.

Pravidelným praktikováním čchi-kungu se člověk pomalu dostává do stavu, který mu umožňuje ovládat svou mysl tak, aby mu sloužila k co největšímu dobru, k odbourání návyků, které způsobují nerovnováhu v těle (přebytek Jangu/Jin(u)) a tím i k vyléčení nemocí, jež vznikají z nesprávného nastavení vnitřního prostředí. Toto cvičení je však zaměřeno i na konkrétní orgány a příbuzné akupunkturní dráhy (játra/žlučník, srdce/tenké střevo, plíce(tlusté střevo, ledviny/močový měchýř, slezina/žaludek a trojitý zářič/perikard) – jejich okysličení, zvědomění a zprůchodnění dopomáhá k lepšímu zdraví, pohyblivosti a celkové vitalitě.

---

Tai ji qi gong

Tai ji qi gong (tchaj-ťi čchi kung) je další druh čínského cvičení, při kterém dochází k propojení tchaj-ťi a čchi kungu. Tchaj-ťi (celým názvem tchaj-ťi chuan) vychází z bojového umění k jehož úplnému zvládnutí je zapotřebí i několik let praxe. Čchi kung je oproti tchaj-ťi snazší a může ho cvičit kdokoliv, v jakémkoliv věku a kondici. Tchaj-ťi čchi kung je jakési kultivování pohybů z tchaj-ťi v rámci čchi kungu. Jedná se o statickou meditaci s cviky, které se využívají v tchaj-ťi sestavách, jako je např.24 forem, apod.

Při tchaj-ťi čchi kungu dochází k rozpohybování všech kloubů a k prokrvení celého těla. Zároveň se snažíme sladit dech a mysl tak, abychom opět dosáhli klidu naší mysli. Na rozdíl od cvičení Qi gong je toto cvičení náročnější na zapamatování si všech forem a navození správného uvolnění při cvičení forem aneb správně formy cvičit, avšak stejně jako u tchaj-ťi chuanu, znáte-li sestavu celou a cvičíte ji pravidelně, pocítíte skutečný efekt tohoto cvičení. Pocit jakéhosi blaha, radosti a vnitřního klidu je možné dosáhnout už po několika lekcích.

Čím více cvičíš čchi kung, tím lepší máš tai chi a i když nejsi taičista, podstatný pro zdraví je „volný tok řeky“. Cesta císařovny

---

V případě zájmu o online video kurz Osm kusů brokátu klikněte zde.

---